KOKTAJL Z MANDARYNEK

Grudzień to czas mandarynek, na które teraz jest sezon i które chyba każdemu kojarzą się głównie z okresem około świątecznym. Dzisiaj pomysł na wykorzystanie ich do napoju – koktajl z mandarynek, z dodatkiem banana. Pyszny i zdrowy koktajl, który dostarczy nam wielu wartościowych składników. Oprócz witaminy C i A, mandarynki są źródłem nobiletyny, która pomaga w walce z otyłością, cukrzycą i miażdżycą. Pijmy na zdrowie 🙂

koktajl z mandarynek

BATONIKI ORZECHOWE

Jako że uwielbiam zdrowe słodycze i przekąski, a w ostatnim czasie staram się spożywać tylko te własnej roboty i bez dodatku cukru, to co chwilę wymyślam nowe połączenia 🙂 Dzisiaj pomysł na batoniki orzechowe, które bez problemu możecie przygotować sami w domu. Wystarczy tylko kilka składników, chwila pracy i gotowe. A Wy lubicie zdrowe przekąski?

batoniki orzechowe

KOKTAJL ZE SZPINAKIEM I AWOKADO

Pyszny, zdrowy i mocno zielony koktajl ze szpinakiem i awokado z dodatkiem jabłka. Bomba witamin i składników mineralnych, które pomogą nam zachować zdrowie i odporność 🙂 Wystarczy tylko zmiksować kilka składników i gotowe! 🙂 Lubicie zielone koktajle? Ja bardzo! Jeśli Wy też, koniecznie spróbujcie tego zielonego koktajlu.

koktajl ze szpinakiem i awokado

GOFRY PEŁNOZIARNISTE

Gofry pełnoziarniste to pomysł na pyszne śniadanie lub kolację. Są pyszne i sycące, a do tego zdrowsze niż te tradycyjne gofry. Jako dodatków możecie uzyć to, co najbardziej lubicie, na przykład powidła lub owoców. Na moich gofrach znalazł się jogurt naturalny, gruszka, mandarynki i orzechy włoskie 🙂 Było pysznie!

gofry pełnoziarniste