GREJPFRUTY

Grejpfruty to zdecydowanie moje ulubione owoce. Nie tylko dlatego, że są pyszne, ale również dlatego, że są bardzo zdrowe. Mimo, że owoc ten w 90% składa się z wody, posiada w sobie wiele witamin, które korzystnie wpływają na nasze zdrowie. Najlepszy dla naszego zdrowa jest grejpfrut czerwony, czyli ten, który jest najbardziej gorzki. Pozostałe odmiany – żółta i zielona, zawierają nieco mniej wartościowych składników i witamin.

grejpfruty

NAJLEPSZE ŹRÓDŁA ŻELAZA

Żelazo jest ogromnie istotny w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu. Jego niedobór może powodować anemię, która poważnie może zaszkodzić naszemu zdrowiu. Dlatego warto zadbać, by nasza codzienna dieta dostarczała nam potrzebną dawkę żelaza, zwłaszcza, jeśli nie jemy mięsa i ryb. Żelazo, które występuje w produktach zwierzęcych wchłania się lepiej niż to, zawarte w produktach roślinnych. Jest jednak wiele produktów roślinnych, które zawierają taką dawkę, która pomoże zapewnić nam jego odpowiedni poziom.

źródło żelaza

JAK ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ?

Zbliża się jesień, a więc pora roku, w której jesteśmy bardziej narażeni na infekcje i choroby. Dlatego już teraz warto zadbać o swoją odporność, aby uniknąć chorób i gorszego samopoczucia. Obniżona odporność organizmu zwiększa bowiem ryzyko złapania infekcji, która – jak dobrze wiemy – potrafi nas wybić z rytmu na kilka dni.